Face Building vol.02

Face Building method-2

美容においても体のバランスは大切!バランスを整えて冷えやムクミの無いカラダに!

美容においても体のバランスは大切!バランスを整えて冷えやムクミの無いカラダに!

首、肩や胸、腕などの痛みはいつから強まりました?
運動量が減りお仕事メインの生活になってからの方が多いはず。
これは肩より下で手を使いすぎる事が大きな原因です。子供の頃のように鉄棒やウンテイをしなくてもできる効率的な運動となり、様々な美容効果を得られるのが背伸びです。
今月は正しいフォームを覚え、顔や体がむくんだり痛んだりしない状態を手に入れましょう!!

今回は背伸びをして体のバランスを整える方法!!

顎を45度に上げ背筋を伸ばして指を空へと伸ばす。つらい時は親指を組んでみてください。
慣れてきたら、つま先立ちでより中心バランスを整えてみましょう!!

STEP1

腕は耳より後ろへ。肩甲骨を後ろへ絞るようにして胸を開く。脇や首のリンパのポイントが開きドレナージュ効果が得られます。

STEP2

この状態で腹式呼吸を1分間。横隔膜の動きが1cm以上増え、酸素量が300ml増えます!!
背伸び前に腹筋の1番上と、1番下に手を当てふくらます準備運動をしてからがオススメ。

STEP3

これを朝、昼、晩の3回は必ず行いましょう!!1月半で冷えムクミの緩和や、持久力の増加、四十肩の解消に効果が出ます☆

Monthly Herb ハーブブレンドのススメ

ハーブの力には様々なパワーがあります。
神経ストレスを緩めるデトックスハーブとメンタルストレスをデトックスするハーブ。また、お腹を空かせ唾液を出させるハーブと満腹中枢を刺激し食欲を抑えるハーブ。
どちらもダイエットになるので、同じ効能が表記されて売られています。うっかりしているとお身体に反するものを選んでしまう方も…。
そんな様々なパワーの秘めたハーブのブレンドと正しい選び方をここではご紹介いたします。毎日の生活をHAPPYにする様々なブレンドや使い方を一緒に見つけていきましょう!!

ハーブの力には様々なパワーがあります。神経ストレスを緩めるデトックスハーブとメンタルストレスをデトックスするハーブ。また、お腹を空かせ唾液を出させるハーブと満腹中枢を刺激し食欲を抑えるハーブ。どちらもダイエットになるので、同じ効能が表記されて売られています。うっかりしているとお身体に反するものを選んでしまう方も…。そんな様々なパワーの秘めたハーブのブレンドと正しい選び方をここではご紹介いたします。毎日の生活をHAPPYにする様々なブレンドや使い方を一緒に見つけていきましょう!!

「ハーブの基本!!万能ラベンダー」

精油の中で直接お肌につける事が出来るオイルの1つ、ラベンダー。
ハーブが浸透してきた日本では使われた事がある方も多いはず!!
今月はラベンダーの使い方を3種類。

お花でもいいのですが安全性と手間を考えて、まずは1本のエッセンシャルオイル(ラベンダー)を用意しましょう!!

「ハーブの基本!!万能ラベンダー」

  • ラベンダーミスト

いつも使いたくなるかわいい瓶(できれば遮光できる濃いめのブルーか、グリーンや茶)と消毒用エタノールと精製水(ミネラルウォーター)。
精油1,5滴:エタノール10ml:お水90mlの割合でブレンドしシェイクしてお顔に。

POINT

1日頑張ってくれたお肌はチリやホコリ、排気ガスで炎症しています。メイク後にはしっかり吹きつけて。また強力な消毒作用を備えているのでお口に吹いて口臭ケアやお部屋のデオドラントとしてもGOOD☆

ラベンダーミスト

  • アレルギー止め

ラベンダーオイル3:ユーカリオイル0.5を綺麗なガラス用容器で混ぜます。

POINT

これだけ!?と思われますが、これだけです(笑)ハーブは基本的に内用する際は3種以内です。
素材の良いお料理のように、シンプルで効果絶大なラベンダー&ユーカリの殺菌&粘膜再生効能。花粉による鼻のムズムズには綿棒で、喉には綺麗な指先に乗せて直接患部へ。もちろん風邪の時にも強い味方になってくれます☆

アレルギー止め

  • ラベンダースチーム

とーってもシンプルなデイリーケア。
沸かしたお湯をグラスに注いだら、オイルを3滴!!あとは冷めるまで、お顔を近づけ蒸気を吸引。子供の頃、耳鼻科でやったように。

POINT

この方法は直づけが苦手な方に同じ効能を与える有効手段。オイルの量は増えますが、
バスタブに垂らして湿浴もおススメ。たったこれだけで不眠解消はもちろん、24時間かけて肺炎菌を死滅させてしまうんですよ!!

ラベンダースチーム

次回は、ハーブの本場フランスから届いたスペシャルブレンドoil♪
ちょっとした使い方で、潜在的な身体の悪い部分や、お食事の偏りまで分かってしまうんです!! お楽しみに☆

profile

KEiTA

KEiTA

いつから美に興味を持ったのか。思い起こすと、幼少の頃から親族の経営する美容室で美容業を見て育ち、物心つく頃には美容業の道を決めていました。
美容を幅広く捉える精神を学び、髪だけでは成り立たなくなると感じ、ネイルの勉強をし、学生時代にTWBC全国学生ネイル部門で2位の実績も頂いたこともありました。
そして青山にある大手トータルビューティーサロンに入社しトップスタイリストとしての道を歩む中、飾る美容ではなく生かす美容に業界の未来を感じ、ヘッドスパを通し美容師だからできるtherapyの確立へと力を注いで参りました。
素材を活かす美容とは何でしょう。本当の美しさは形を変えられるものではなく、その素材の中に眠るたった一つの自分らしさ。
そんな、大切なお客様の美しさを生かし共に育てる美容を、もっと広めたい。そんな願いが届き、
雑誌掲載などで一躍注目を浴び、東京、横浜、栃木、静岡など各地でセミナーを開かせて頂きました。
取り上げて頂いた各メディア様、メーカーの皆様、この場をお借りして心よりの感謝をお伝えいたします。
たくさんの方からの教えのお陰で脳をケアする事からメンタルケアの為に始めたヘッドスパも、それら全てを映し出すお顔を、理想の状態へと創り上げる『Face Building〜フェイスビルディング〜』へ進化いたしました。
今でもたくさんの方に施術させて頂き、たくさんの方がスクール等で学んでいただけることが、美しい幸福感がたくさんの場所へ運ばれていることを居合わせに感じます。これを読んでくださった全ての方と、その大切な全ての方々と喜びあえる未来を。

CRECER

CRECER

ヘッドスパってどこまで効果があるんだろう?毛穴?髪の毛?ヘッドってどこまでだろう…私たちのHead Spaは脳のケアとともに、思わずこぼれるような笑顔を創るフェイスビルディング。
これは理想のお顔の状態を手に入れるための首のストレッチと、脳のケアを目的とする頭筋マッサージでお顔にかかる負担をなくし、お顔の筋肉&リンパマッサージへと施術をしていくデコルテ上のTherapy。
4つの診断法とお身体に合わせた正しいハーブの力で、あなたの中に重さをかけるストレスポイントを解消します。
まるで旅先の気持ちの良い風が体を通り抜けたときのようにお首、まぶた、頭の軽さをご体感いただけます。
タルミやムクミが年齢以上に気になる方や、編頭痛や顎間接の辛い方。表情を緩めお顔色を良くしたい方にご好評です。

  • 〒108−0071
  • 東京都港区白金台4−2-10
  • ランドステージB1
  • TEL:03-3447-5932
  • 営業時間:10:00−21:00
  • 定休日:水曜日

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